在工作中，每個(gè)人或多或少都會(huì)存在不同的壓力和焦慮。有的人可能不適應(yīng)新環(huán)境，不能很好地融入集體，壓力很大；有的人工作目標(biāo)定的太高，擔(dān)心達(dá)不到預(yù)期值，壓力很大；有的人不會(huì)處理人際交往關(guān)系，不知如何處理同事及上下級關(guān)系，壓力很大；有的人不能很好地適應(yīng)公司的變化，未來的不確定性讓他壓力很大……
這些工作壓力看起來雖然很小，但它引發(fā)的工作焦慮卻是不容忽視的，如果不能很好地去化解，它很可能是壓死駱駝的最后一根稻草。
第一、自身的能力和經(jīng)驗(yàn)暫時(shí)無法適應(yīng)當(dāng)前的工作要求。可能你進(jìn)入一個(gè)新的工作崗位、可能你調(diào)入公司其他部門、可能你升職，新的工作崗位把你的工作要求和標(biāo)準(zhǔn)提升到一個(gè)你之前工作沒有觸及的范圍。這個(gè)時(shí)候問題就來了。你需要調(diào)整自己已經(jīng)習(xí)慣且舒服的工作方式，來應(yīng)對新的工作壓力。跳出舒適區(qū)域的過程總是痛苦的，所以你會(huì)感覺工作壓力突然增大。
第二、組織的資源配置還不夠合理。
這樣的狀況在團(tuán)隊(duì)劇烈變化、大公司部門調(diào)整、創(chuàng)業(yè)公司未成熟時(shí)期都可能出現(xiàn)。簡單來說，事情多人少，或者是難以同時(shí)解決多件事情的人少。第三、新的環(huán)境你還不夠適應(yīng)。
新的環(huán)境會(huì)影響工作效率，帶來工作壓力也會(huì)相應(yīng)的增大。例如你的好搭檔離職了，你要重新跟接替他崗位的同事培養(yǎng)默契；你熟悉的領(lǐng)導(dǎo)退休了，新領(lǐng)導(dǎo)的工作方式和工作重點(diǎn)安排與你之前的領(lǐng)導(dǎo)不太一樣等等，新的環(huán)境會(huì)一定程度影響你的工作發(fā)揮，所以在你重新回到你的最好狀態(tài)之前，工作壓力肯定是增大的。
1、兵來將擋、水來土掩。直面工作中存在的各種問題，不逃避，不怯懦，勇往直前。2、努力學(xué)習(xí)，提升自己，讓自己有一個(gè)飛躍的突破。要把工作壓力想成目標(biāo)，把工作壓力健康化思考。一般來說，一切都會(huì)很快好起來。3、明確自己的目標(biāo)，專注目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。不被其他因素亂了陣腳，專注目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，找到現(xiàn)實(shí)中最有助于靠近目標(biāo)、解決問題的方法。達(dá)成目標(biāo)是解決壓力和焦慮最好的途徑。4、停止抱怨，盡量釋放積極的信號。在面對造成壓力和焦慮的人或事時(shí)，分清自己的情緒和行為，不要讓抱怨的情緒控制了行為，而是要用積極的行為去轉(zhuǎn)移或改變自己的情緒。抱怨沒有用，只會(huì)加深誤解，增加壓力和焦慮；不如盡量釋放積極的信號，積極溝通，嘗試用正面的有助于解決問題的語言，積極向解決問題的方向努力。面對工作壓力，要理性思考，切忌盲目埋怨和負(fù)能量。因?yàn)槁裨箮聿涣耸裁?，甚至都不能安慰你自己多少。?yīng)該想的是如何解決問題，如何讓工作和生活更美好。
